Você começou a fazer psicoterapia e tem dúvidas se o psicólogo é bom para você? É importante que a gente sempre reflita sobre os profissionais que nos acompanham na vida. E na relação com o psicólogo esta reflexão também precisa ser feita e neste texto vamos trazer alguns pontos para te ajudar a pensar sobre isto, além de algumas dicas para saber se o psicológo é bom para você.
- O que faz um psicólogo?
- Quais as expectativas que tenho em relação ao psicólogo?
- 3 dicas para saber se o psicólogo é bom para você!
O que faz um psicólogo?
O psicólogo é um dos profissionais que cuida da saúde mental, o olhar do psicólogo vai estar sempre voltado para as questões emocionais, portanto, vai te ajudar a pensar em como estão suas emoções. Não somente o que você sente, mas como estas emoções estão aparecendo nas situações que você está vivenciando.
O psicólogo também ajuda você a elaborar os processos de vida que estão difíceis de serem vividos, que estão gerando ansiedade, angústias, medos, enfim, sofrimentos. Situações como luto, separação, maternidade, dificuldades nas relações, são alguns exemplos de situações em que o psicólogo pode ajudar.
Na psicoterapia é um local também de autoconhecimento, de aproximar você, de você mesmo, das suas principais características diante da vida. Tanto aquelas características das quais você se orgulha, quanto daquelas características de maior dificuldade. Quem é você na vida? Qual o seu jeito de ser? Estas perguntas poderão ser conversadas em sua terapia.
Saber o que faz um psicólogo, ajuda a compreender o que você vai encontrar nas sessões e, a partir disto, permite mais reflexões. Será que o seu processo está sendo facilitador? Será que está sendo de fato bom para você?
Quais as expectativas que tenho em relação ao psicólogo?
Para que possamos ajudar a responder à pergunta: será que o psicólogo é bom para mim? o caminho inicial é de refletir sobre o que é bom para você, não é? O que torna a pergunta bastante subjetiva, o que é bom para um, pode não ser bom para o outro. E precisamos considerar que às vezes estamos acostumados com algumas coisas que no fundo não nos fazem tão bem assim. O que me faz pensar que questão central para ajudar a pensar parece ser: quais as suas expectativas em relação ao psicólogo?
Por vezes as pessoas tem uma certa ilusão que o psicólogo conseguirá resolver todos os seus problemas, que ele possui uma receita indicada para cada situação que você vivenciar. Na verdade, a realidade é um pouco diferente, pois o processo de psicoterapia necessita de uma disponibilidade para mergulhar em você mesmo. Mas o que significa este mergulho? É estar disposto a se conhecer, em pensar em suas ações, atitudes e jeito de ser nas relações.
Em outras palavras, é um processo que ocorre de dentro para fora e o psicólogo é aquele que vai acompanhar estes seus passos, tendo uma atitude facilitadora para o seu crescimento.
Se você está buscando psicoterapia, é importante saber que este processo de iniciar a psicoterapia pode gerar algumas dúvidas, e, de fato, é acompanhado de alguns desafios como: o processo de decisão, o investimento e a continuidade do processo.
Tendo esta expectativa mais real e alinhada, temos algumas dicas que podem ajudar a pensar se o psicólogo está sendo bom para você.
3 dicas para saber se o psicólogo é bom para você!
Primeira dica:
Para atuar é necessário que o psicólogo tenha registro ativo no Conselho Regional de Psicologia e que tenha também concluído a graduação em psicologia. É importante saber que a psicologia é uma grande área de saber, então várias e diferentes teorias e formas de atuar foram desenvolvidas para dar base ao trabalho do psicólogo. Com estas diferentes teorias que temos em relação a psicologia, o que vai te dar segurança na atuação do seu psicólogo é a relação que vocês estão estabelecendo juntos.
O mais importante é perceber qual a relação que você tem com o seu psicólogo. Como se sente em sua presença? Consegue relatar seus medos, suas ansiedades, as situações da sua vida sentindo-se ouvido e compreendido? A sua relação com o psicólogo está facilitando o seu crescimento? Se as respostas a estas perguntas foram positivas, então já é um ótimo caminho que vocês estão construindo juntos.
Segunda dica:
O psicólogo não dá conselhos ou ainda te orienta o que deve ser feito na sua vida. Se fosse esta a postura do psicólogo, acabaria tirando de você a possibilidade de escolher, de decidir, de ser protagonista da sua vida.
Mas o psicólogo pode ajudar você a ampliar a sua consciência sobre você mesmo, a reconhecer o que sente, a refletir sobre os desafios das suas vivências. Isto te possibilitará decidir com mais tranquilidade, com mais assertividade, com mais segurança, além de colocar sempre nas suas mãos as decisões que devem ser realmente ser tomadas por você.
Terceira dica:
Em alguns momentos durante as sessões, é possível que venha à tona sentimentos mais dolorosos, por exemplo, de vivências marcantes ou sentimentos mais difíceis de lidar. Ou ainda que você compreenda aspectos de si mesmo que são mais delicados.
Ter acesso a estes sentimentos mais angustiantes não significa que a psicoterapia não esteja te fazendo bem, ao contrário, faz parte dela que nossas dores apareçam durante o processo e que seja preciso visitá-las, como um caminho para dar novos significados as nossas vivências.
Nestes momentos perceber que o psicólogo está perto de você, te ajudando a elaborar tudo que se passa é muito importante e reconfortante. Assim, você não está sozinho nesta jornada.
Em resumo, a psicoterapia é um processo que te desenvolve para a vida e que auxilia na sua forma de viver. E o psicólogo que é bom para você, é aquele com o qual você consegue estabelecer esta relação de crescimento, de confiança, de segurança e que está junto de você em todos estes desafios. Se você tiver interesse de conhecer um pouco mais sobre como o Espaço Viver trabalhar com a psicoterapia, fique muito a vontade, acessando este canal aqui.
