AUTOESTIMA: Saiba como desenvolver!

“Eu tenho certeza que não vou conseguir”, “Eu não me acho bonito (a)”, “Eu me esforço tanto para as pessoas gostarem de mim, mas na verdade já sei que elas não vão gostar“.
Essas são frases comuns que passam na sua cabeça? Sentimentos que por mais que você se esforce você já sabe que não vai conseguir. Parece que esses sentimentos simplesmente aparecem, sem permissão, sem autorização, simplesmente tomam conta de você! Puxa, são muitas variáveis para gerenciar, e simplesmente você se sente sem energia. Bom.. se você se identifica com essas situações, então isso pode ser um sinal que está na hora de desenvolver a autoestima.

Autoestima é a imagem que você tem sobre você, como você fala e se sente em relação a você. A Autoestima é uma grande aliada em nosso processo de nos aproxima de quem somos, fazendo com que possamos reconhecer nossas emoções, dando significados para o que sentimos em cada situação e em nossas relações.
Ficar atentos a quem somos, nos permite lidarmos com diferentes situações e emoções que impactam diretamente na forma com que nos relacionamos com as pessoas e com o mundo ao nosso redor. Acreditamos que a autoestima pode te guiar você possa compreender, encontrar novos caminhos para suas vivências e para sua realização pessoal! Ficou curioso para saber como desenvolvê-la? Então me acompanhe nesse texto!

Nesse texto vamos passar sobre os seguintes pontos:
– O que é autoestima?
– Dicas para desenvolver a autoestima!

O que é autoestima?

Para respondermos essa pergunta, acho fundamental iniciarmos nos perguntando: Quem sou eu?
Pergunta complexa essa né? Pois é, aparentemente parece simples mas você já parou para reconhecer quantas coisas envolve essa pergunta? 

Primeiro uma condição biológica, de quem sou geneticamente falando, em minha estrutura física, genética, entre outras características. Mas o que vou falar aqui nesse vídeo será sobre a questão emocional desse termo, que seria o fato de conhecermos quem somos e não quem pensamos ou gostaríamos de ser. Ter autoestima significa termos clareza de quem somos, da nossa personalidade, nossa atitude, nossos sentimentos e emoções diante das situações em que estamos vivendo. Temos características que são próprias, e muitas vezes vivemos no automático e não conseguimos reconhecer essas características em nós, ou muitas das vezes temos atitudes que gostaríamos de ter ou que as pessoas esperam de nós. A Auto estima é a peça para conseguirmos nos reconhecer quem somos e fazer uma análise positiva ou negativa. Essa análise vai me ajudar a construir os próximos passos. Olha para nós como um ser em desenvolvimento, nos ajuda a reconhecer nossa autoestima como um fator em desenvolvimento, e por isso, fundamental para nos ficarmos frente a frente conosco. Conseguir fazer isso, te dá a chance para que você possa desenvolver o seu potencial máximo, encontrar sua realização pessoal. Se seguirmos um caminho sem essa compreensão sobre quem somos, podemos estar escolhendo algo que nos afaste de nós mesmos e assim não iremos conseguir nos desenvolver, pois não estamos considerando nossas características e potencialidades. 

Então, desenvolver uma autoestima positiva sobre você também é um processo, pois cada vivência, cada novo passo vamos dando novos sentidos e assim nos reconhecendo e nos amando!

4 Dicas para desenvolver a auto estima

• 1ª Dica – Tente reconhecer suas emoções e sentimentos. Sempre que viver uma situação, tente reconhecer quais os sentimentos que estão sendo gerados, o que você está sentindo da situação, reconhecendo o que você gosta ou o que não gosta, quando você tem medo, quando se sente com coragem, em quais situações você vive essas emoções. Ou seja o primeiro passo é tentar reconhecer nossos sentimentos
• 2ª Dica – Relações Pessoais – Você deve ter pensado, o que a autoestima tem haver com as minhas relações? Pois é… nossa autoestima também é desenvolvida pelo que vivemos na experiência com as pessoas. A empatia é um sentimento importante para o desenvolvimento da nossa autoestima. Então, tente reconhecer em suas relações o que é comum nelas, o que você promove nas relações e o que as relações provocam de emoções. Reconhecer quem somos na relação nos ajuda a perceber como podemos contribuir o nosso desenvolvimento e assim nos aproxima para ter uma autoestima positiva sobre nós!
• 3ª Dica – Autoconhecimento – Essa dica é fundamental, aliás o nosso autoconhecimento nos ajuda a saber quem somos e assim poder chegar mais perto das nossas características e nossas potencialidades! Por isso, essa dica é, crie espaços para seu autoconhecimento, a psicoterapia pode ser um ótimo recurso para esse desenvolvimento
• 4ª e última dica – Lembre-se nunca sabemos tudo sobre nós, nossa percepção é falha. Então, sempre que estamos avaliando e tentando compreender nossas emoções e sentimentos, precisamos considerar que não estamos vendo tudo, e cada nova vivência e nova relação é uma nova oportunidade para conhecermos algo a mais sobre nós! Aproveite cada momento, isso pode te motivar a construir novas coisas por você e te ajudará a buscar o seu sentido de vida! 

Todas essas dicas têm como processo o reconhecimento de que somos constantes e como humanos, mudamos e evoluímos e isso impacta diretamente nas nossas escolhas. Por isso, esteja sempre aberto a novas possibilidades para que possa cada vez mais conhecer algo novo sobre você. Esse processo vai ser fundamental para estimular seu desenvolvimento pessoal! E  lembre-se que para contribuir nesse processo de desenvolvimento da autoestima a  Psicoterapia presencial ou a Consulta Psicológica on-line  um grande recurso! Pois é um espaço com um profissional que vai facilitar para que você possa fazer esse caminho de uma forma segura. 

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